Witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 3 miesięcy . W łapie mam 38 cm a na klatkę biorę 100 kg oto foty do oceny. https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/208/x9o8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/827/j7lt.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/853/14x9.jpg Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2014-02-04 16:25:14
troche juz cwicze pplauje cykl zrobic za jakies 6 miesiecy poki co obdrabiam spadki ww szczycie formy bylo 41 i 93 w pasie jest 38 i od miecha nic nie skoczylo, ale za to tylko 87 w pasie, we wrzesniu spadlem w lapie do 36 i w pasie 87 jak nie cwicze z 2 tyg moze mi spasc z 2-3 kg miecha, takie uroki bycia ekto
Szczypior 104 kg i 43,5 na łapie ? To niezle jestes otluszczony. Ja mam w lapie 45 a waze 91kg. A moja rzezba pozostawia wiele do zyczenia. Zmieniony przez - Maksym77 w dniu 2004-12-18 18:38:21
masorzeźbę, do tego pracowac nad siłą i wytrzymałością jednocześnie %-) luki gdybym ja całe 5 lat masę robił, to może bym dobił na sucho do wymarzonych 48cm w łapie ale, obwód pasa już by dawno prześcignął obwód klatki... %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-24 16:33:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja p******e panowie co za spadek, az leze i nie wierze, najwiecej w lapie mialem 38 na pompie, teraz 34 T-T ide sie pochlastac ;c Zmieniony przez - ludludi w dniu 2012-08-27 02:10:50
a jakie efekty po pierwszym cyklu byly? (ile poszlo sily, ile w lapie, ile masy) no i czy przy dece bez testa nie bylo jakiegos wielkiego bloka? i wszystko dryga jak nalezy teraz? a no i jaka dawka deki, a jaka winka - dzieki za odpowiedz ;) a co do cyklu to cos takiego 1-5 meta 1-10 deka 1-8 enan 9-14 prop jak chcesz zrobic trzy centy w lapie to [...]
hades kuva 38 u znajomego cm w lapie lepiej wyglada niz twoja reka crnx jest zaje***cie ale nie wierze ze bez saa dj robisz ciagly progres... fajna jakosc
ciesze sie cichy że przyjełes moja opinie z pokora-powiedziałem to wszystko szczerze i tak jak uwazam-a że juz jakis czas w tym siedze to mysle że spokojnie moge sie na ten temat wypowiedziec-chyba myusze cie troche przeprosic za te uda-jeszcze raz przyjrzałem sie zdjeciom i faktycznie nie sa az takie zle:) jesli chodzi o wymiary to NIGDY sie [...]
sraka mam kumpla podobnego samego wzrostu co ty,jak ważył 85kg to miał 43 na zimno w łapie,a wyglądał jak kwadrat,bf też nie za wielki więc obiektywnie patrząc to masz jakies 38 bez zawyżania bo to nie ma sesu
75kg dla 38.5 w łapie ładnie, ja musiałem 83 mieć dla takiego obwodu, kurcze wy niscy, to taniej macie! heeh fajnie estetycznie wtedy wyglądałem pamiętam, no ale mały strasznie taki..heh
michkow12 właśnie nie waliłem nic grubszego, wcześniej miałem w łapie 38 , przestałem ćwiczyć całkowicie, z pewnym czasem spadło mi wszystko, "jeżeli ktoś ćwiczy na sucho lub na odżywkach to niech sobie nie myśli że z czasem bez treningu i diety wszystko zostanie no więc sam nie wiem dlaczego <być może mięśnie mają pamięć do wielkości> [...]
[...] :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/21/2020 4:22:38 PM Mialem leciec ma ta impreze ale po ostatnich targach fiwe i tej calej pedalowni co przychodzi to nie moje klimaty,chodza lamusy 40 w lapie i kozacza,panienki same gwiazdy ze sloma w butach i moidem w uszach. Nie to juz nie przypomina kulturystyli tylko spend gwiazd z insta,FB itd
mały zastój jest hehe, do końca stycznia pociągne, nie wiem ile dokładnie teraz na wadze jest ale w łapie tylko 38, i mam wrażenie że stoje w miejscu i że nic już nie ruszy, no zobaczymy po cyklu, tyram cały czas i ryże, mięcha żre póki co
jacek..no to ile miałeś przed? moze 38? no musze Cie zdziwić , mam 42 w łapie(i to jest mało)... ale nigdy nie brałem sterydów (jeszcze ) :) i nie musze wcale nikogo oszukiwać... inaczej wpisał bym np 160 na klate a nie 120 , bo uwazam , ze to malo , ale nie mam sie czego wstydzic... tak wyszlo... dla mnie nie ma takiej opcji, zeby ktos nie [...]
"Zaczynam sie denerwować, po roku chodzenia na siłownie w łapie mam 32-33 cm :( !!! reszta powoli rośnie w bic nie od kilku miechów nic, ani drgnie !! " Reasumując: Ćwiczysz od roku, a od paru miesięcy biceps nie idzie. Czyli, że szedł jakieś pół roku i w tym czasie zrobiłeś 6 cm (z 27 do 33). Uważam, że to piękny wynik. Zaczynałeś z [...]
******ły i tyle,Adamek 45cm Na satelicie była całe to ważenie i ta cała gadka,konferencja itp i pokazywali obu Adamka i Dawsona i szczerze mówiąc to Dawsona sylwetka moim zdaniem wyglądała lepiej miał jakies zarysy,a Adamek klaty wcale,a oni jeszcze mu 45 cm w łapie daja chyba sie czegos naćpali i takie gupoty piszą,ba jeszcze babcia gadała [...]